Кормушка для птиц на окне: польза Up для здоровья

Прорывы в технологиях позволят вам занять место в первом ряду среди ваших прекрасных пернатых друзей.

Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Наблюдение за тем, как радостные щебечут за нашим окном, — это не просто приятное времяпрепровождение, оно творит чудеса с нашим разумом, телом и духом. Фактически, было доказано, что наблюдение за птицами снижает уровень гормона стресса кортизола, вызывая каскад преимуществ: от снижения артериального давления до помощи нам чувствовать себя более расслабленными и внимательными. А новейшая тенденция в наблюдении за птицами (хобби, которое улучшает психическое самочувствие людей на срок до восьми часов, согласно исследованию, опубликованному в журнале Scientific Reports), заключается в использовании оконной кормушки для птиц, которая крепится непосредственно к стеклу или подоконнику. Это побуждает любопытных крылатых посетителей подойти еще ближе, что, в свою очередь, позволяет нам увидеть больше деталей и усиливает все успокаивающие и приятные преимущества.

«Одна вещь, которая действительно помогает вашему психическому здоровью, — это выйти за рамки собственных мыслей, от попыток решить проблемы и просто быть в настоящем моменте — кормушка для птиц у окна может помочь в этом, потому что вы действительно можете наблюдать за их поведением вблизи», — подтверждает Джоан Э. Страссманн, доктор философии, профессор биологии Чарльза Ребстока в Вашингтонском университете в Сент-Луисе и автор книги «Медленное наблюдение за птицами: искусство и наука наслаждения птицами на вашем собственном заднем дворе». «Мне нравится разглядывать детали, например, детеныша молодой голубой сойки или блестящие перья взрослого гракла. Когда я впервые начал наблюдать за птицами, я не видел таких вещей».

Чем больше времени вы проводите, глядя на птиц в кормушке, объясняет она, тем больше вы замечаете их, усиливая ваше чувство покоя и радости.

Штрассманн добавляет, что «драмы» прямо за ее окном — от свирепых колибри, соперничающих за место у кормушки, до утомленных взрослых птиц, пытающихся подтолкнуть своих детенышей постоять за себя (что-то, что может касаться человеческих родителей!) — бесконечно интересны. «Это похоже на то, что Серенгети находится за пределами вашей кухни, но вам не нужно никуда идти, чтобы оценить его — все здесь, прямо перед вами, всего в нескольких дюймах», — улыбается она. «У меня есть кормушки для сала, колибри и подсолнуха, и когда я испытываю стресс, я просто смотрю в окно и чувствую себя более расслабленным».

Еще одним преимуществом привлечения птиц к кормушке у окна является то, что их легче услышать. Действительно, исследования показывают, что простое прослушивание пения птиц снижает тревогу и улучшает наше самочувствие.

«Это «стационарное сафари» — простой, но красивый способ соединиться с природой на более глубоком уровне», — добавляет Сюзанна Деггес-Уайт, доктор философии, профессор и заведующая кафедрой консультирования и высшего образования Университета Северного Иллинойса. «Когда я наблюдаю, как птицы выстраиваются в ряд друг за другом в «закусочной» на моей оконной кормушке для птиц, я знаю, что активно лелею другое существо».

Исследования показывают, что такая межвидовая щедрость – делать что-то доброе для животного – настолько полезна для нас, что даже снижает уровень адреналина, разрушающего сон, помогая нам получить восстановительный сон, которого мы заслуживаем.

Наблюдение за птицами не только полезно для вашего психического и физического здоровья – оно также может поднять вам настроение в самый трудный период вашей жизни, что знает заядлый орнитолог Холли Меркер, автор книги «Орнитерапия: для вашего разума, тела и души», как она считает, что это помогло ей победить рак груди.

«Я искренне верю, что наблюдение за птицами сыграло значительную роль в спасении моей жизни в сочетании с традиционным лечением, которое я получала», — говорит она. «В эту трудную главу моей жизни наблюдение за птицами позволило мне отвлечься от самого себя, испытать трепет перед «простым» и очистить свой разум. После того, как я потеряла волосы из-за химиотерапии, я не знала, что с ними делать, поэтому предложила их птицам, поместив в подвесную кормушку возле кухонного окна.

«Я нашла столько надежды, наблюдая, как синица уносит нити в качестве материала для гнезда, перепрофилируя их для новой жизни и меняя свой взгляд на эту личную потерю в положительную сторону», — говорит Холли. «Нет необходимости в модном бинокле или фотоаппарате», — уверяет она. «У вас уже есть все необходимое: глаза, уши и пытливый ум».